RAKUTAS CLUB.のトレーニング・コンディショニングは、「正しい姿勢」を取り戻し、「正しい身体の動かし方・使い方」をする・出来るようになる事で、「痛みや不調が出にくい身体」を作り、最終的に「動き続ける事ができる身体」を作っていくことで、日々の健康のお手伝いをしていきたいと考えています。

そんな動ける身体づくりを達成するためには、トレーニング・コンディショニングにおける「姿勢改善」が重要になってきます。いわゆる悪い姿勢で日々生活していると、「筋肉のアンバランス」が起こり、「身体の歪み」を生みます。その結果、肩こりや頭痛、腰痛や膝の痛みなどを引き起こします。

また、悪い姿勢の影響で偏った筋肉の使い方になると、同じ筋肉ばかりに負担がかかるため、「毎回同じ部位が痛くなる腰痛」や、「なかなか取れない肩こり」の原因になっている事も非常に多いです。ですので、痛みや不調があるということは、「姿勢は乱れている」と考えて良いでしょう。

こういった痛みや不調の改善のためにも、「コンディショニングによる姿勢改善」と「トレーニングでの身体のバランス改善」がとても大切な要素を担っています。 姿勢が変わってくると、筋肉のアンバランスが解消されて身体の歪みが整います。それにより、本来の正しい姿勢へと戻っていきます。姿勢が戻れば、それに伴って身体の動かし方や使い方も正しく行えるようになっていきます。そこで必要なトレーニングを行って、身体のバランスをきちんと整えていけば、正しい姿勢へと繋がります。そうなっていく事で、「痛みや不調が出にくい身体」、最終的に「動き続ける事ができる身体」を作っていく事になっていきます。

また、身体づくりをしていく中でもう一つ大切な事は、悪い姿勢にならないよう「予防」もしていくことです。 予防に関しても、難しく考える必要はありません。これまで同様に「正しい姿勢」で「正しい身体の使い方・動かし方」を行うことを念頭に置いていくことが大切です。

例えば、ゴルフをイメージしてみて下さい。ゴルフのような、「ほぼ片側しか使わない」だったり「同じ向きの同じ動作の繰り返しが多い」といった一定の動きのパターンが多い競技では、特に身体は歪みやすく、動作で使う筋肉も同じ部位に偏りやすいため「特に同じ部位に怪我や違和感が起こりやすい・感じやすい」傾向にあります。

また、日常生活においても、現代ではデスクワークでの仕事も増えている関係で、長時間座っている事や同じ姿勢で過ごす事も増えてきています。長い時間同じ姿勢でいることは、一部の筋肉だけに負担が偏ってかかるため、コリや痛みの原因となります。さらには、猫背や巻き肩、スマホ首などの「身体の歪み」も生み出してしまうので、歪みの影響で正しい身体の使い方・動かし方が出来なくなってしまいます。

このように身体が整っていない状態で日常生活を送っていく事で「片側の膝だけ痛い」や「いつも腰の同じところが痛い」といったような痛みや不調が現れる原因になってきてしまいますので、やはりコンディショニングで身体の歪みを整えて、トレーニングで偏ってしまった筋力バランスをきちんと戻して姿勢を改善し、正しい使い方・動かし方が出来る身体に戻す事が大切になり、この考え方が予防にも繋がっていきます。

RAKUTAS CLUB.では、こういったスポーツや日常生活の中での「防ぐことの出来る怪我や痛み・不調」をに対しても、トレーニング・コンディショニングを通して、パーソナルジムだから出来るあなた専用にカスタマイズされたプランで、予防できる身体づくりも行っていきます。