身体のバランスを整えて
腰痛を改善・解消させましょう

身体の歪みをコンディショニングで
きちんと整えて予防できる身体も目指します

腰痛をお持ちの方の多くに見られるのが不良姿勢です。

現代では座っていること、同じ姿勢のまま集中して作業をしてしまうことも増えていることが大きな要因の一つです。

また、その影響もあってか体幹の筋肉が弱くなっていることもあり、骨盤がより歪みやすい状況を作ってしまっていると感じます。


身体の中心に近いところにある骨盤が歪むと、その歪みの影響が全身へ波及するため、最終的に骨盤周りだけなく、首や足まで影響を受けてしまいます。

それにより、腰痛だけでなく肩こりなどの原因にもなってしまいます。


ですので、コンディショニングで身体を整えることは、腰痛の改善・解消だけでなく、身体全体の不調の改善にもなりますのでまず一度コンディショニングをしてみることをおすすめします。

身体の状態によっては、整うまでに時間を要する事もありますが、続けていくことで身体は変わりますよ。

パーソナルコンディショニングで

重要なRAKUTAS CLUB.の3つの柱

あなたの身体の調子を整えて

ベストのコンディションへと導きます

  • 【コンディショニング】

    痛みや不調がある時など身体の感覚がいつもと違う時は、身体が歪んでいる事が多いです。


    姿勢や動きの評価を行い、過緊張を起こしている筋肉を中心に筋膜リリースやコレクティブエクササイズ(修正エクササイズ)等を実施。

    姿勢・動きの変化を確認しながら、身体を修正していきます。


    ここでしっかりと筋肉や骨格の歪みをきちんと整えておく事で、トレーニングの効果を高める事に繋がります

  • 【トレーニング】

    コンディショニング時の姿勢と動作の評価を基準にして、身体の歪みの影響で弱くなっている筋肉を中心に刺激を入れていきます。

    一人ひとりの身体に合ったトレーニングを適宜チョイスし、正しい動きで行えるようお伝えしますのでご安心下さい。


    コンディショニングとトレーニングを併せて行なう事で、身体全体のバランスを整えて、正しい姿勢や正しい身体の使い方・動かし方を学習させていきます。

  • 【食事指導】

    ご希望される方への食事指導も実施しています。あなたの目的や目標、生活スタイルに合った食事法をご提案しています。


    身体に無理なく体重を落とす為には、食生活を見直しと肥満ホルモンの排出を抑えることが大切となります。

 パーソナルコンディショニング体験の流れをご紹介します

カウンセリング等も実施しますので

体験時間は90分となります

①カウンセリング&姿勢・動作チェック

あなたの現在のお悩み・ご希望を明確に把握するため、SOAP方式を取り入れたカウンセリングを行います。

一人ひとりのご要望を詳しく把握しつつ対応することを心がけていますので、遠慮なくお話しください。


カウンセリングが終わりましたら、現在の姿勢と身体の使い方・動かし方をチェックしていきます。

ここで得られた情報を基にしてあなたに必要なコンディショニングプランを見極め、作成していきます。

【Subjective】あなたの目指しているゴール(目的や目標)をお聞きします。


【Objective】現在の姿勢の確認と各種動作テスト、必要に応じて食事内容や生活習慣についてヒアリングを行います。


【Assessment】ヒアリング・姿勢&動作チェックで得られた情報から身体の状態の評価・分析を行い、その結果をご説明します。


【Plan】あなたに合わせたオーダーメイドのコンディショニングプランをご提供します。

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②パーソナルコンディショニングプランの実施

トレーナーが、①で得た情報を基に作成したパーソナルコンディショニングプランに沿って進めていきます。


正しいフォームや身体の使い方・動かし方など行う上でのポイント等を随時お伝えしながら行っていきます。

初めてジムで運動される方やご年配の方でも安心して取り組んでいくことが出来ます。

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③ご入会の際は手続き&次回予約

今後もパーソナルコンディショニングの継続をご希望される方は、コンディショニング体験後にご入会手続きをお願いします。

都度払い制 or 月額制からお選びいただけます(月額制の方は1ヶ月の来店回数もお選び下さい)


ご入会後は体験時の身体の情報をベースに、コンディショニングを実施していきます。

あなたが最良のコンディションに近づいているか適宜確認し、必要な場合はプランの見直しも行います。


次回以降のご予約も手続き時にお受けできますので、ご予定がお分かりの際はお伝え下さい。

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ACCESS

 横浜駅西口徒歩8分
反町駅や神奈川駅からも徒歩圏内です。

一人ひとりの身体の状態に合わせた、適切なコンディショニングプランをご提供します。

運動が苦手な方・久しぶりの方でも安心して取り組むことが出来ます。

また、あなたのライフスタイルに合わせて都度払いと月額制から選べます。

パーソナルコンディショニングジム RAKUTAS CLUB.

住所

〒221-0834

神奈川県横浜市神奈川区台町16-6

不二セーヌ101号室

Google MAPで確認する
電話番号

070-2308-4321

070-2308-4321

営業時間

平日 :9:00~21:00(最終開始時間 20:00)

土日祝:10:00~19:00(最終開始時間 18:00)

定休日

不定休

代表者名

倉田 祐作

横浜駅エリア・神奈川区エリアにある完全予約制のパーソナルコンディショニングジムです。

身体の歪みを整えて、正しい姿勢や正しい身体の動かし方・使い方が出来る身体へと整えていきます。


痛みや不調がある方・姿勢改善をしたい方・スポーツのパフォーマンス向上を目指す方など、ぜひご相談ください。

体験予約も随時受けて受けております。

完全予約制ですので、お問い合わせフォームよりお申し込みください。

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