ダンベルやバーベルを使って行うストレングストレーニング、自重を中心としたコアトレーニング、バランスディスクやバランスボールを使用して行うバランストレーニング、ファンクショナルトレーニングなど、あなたの身体の状態に合わせたものを適宜選んでいきます。

ただ鍛えるだけでなく、正しい動きや正しい使い方・動かし方を覚えて頂きながら行っていきます。

身体の痛みや不調、スポーツの後のだるさなどは、筋肉・骨格のバランスの崩れ、筋肉の硬結、関節可動域の低下、血行不良が原因で起こる場合が少なくありません。

RAKUTAS CLUB.では一人ひとりが抱える痛みや不調の原因を特定し、身体の歪みや筋肉のアンバランスに対して、フォームローラーを用いての筋膜リリース、ペアストレッチ、コレクティブエクササイズ（修正エクササイズ）、手技などで身体の調整・修正・ケアを行い、改善に導いていきます。

身体に無理なく体重を落とすためには、あなた自身の食生活を見直し、肥満ホルモンの排出を抑えることが大切です。

RAKUTAS CLUB.では、あなたの目的目標、生活スタイルに合った食事法をご提案しています。

また、過度な食事制限は行いませんので、安心して取り組むことが出来ます。

・体力・競技力UPと運動に対する意識の向上を感じることが出来た。

（40代・男性）

・競技力の向上、及び競技練習における怪我予防の基礎筋力がついたと感じる。

（30代・男性）

・体力と筋力がついてきたので、取り組める練習のバリエーションが増えた事で 練習の質を上げることができた。

（30代・男性）

・ストレッチポールやフォームローラーを使い身体のコンディションを良くするトレーニングを重点的に行ってもらえた事で、今まで気になっていった首、肩、背中の痛みが楽になり、 身体の動きや姿勢が良くなってきた。 家でも出来る運動なので、テレビを見ながら続けられ、よく寝れるようになった気がします。

（40代・男性）

・立っている時の姿勢が変わったと同僚や家族に褒められる事が増えました。

（50代・女性）

・体脂肪率が２０％→１３％へ変化して身体が引き締まった。（30代・男性）

・個人の運動能力や目的に合わせて適宜メニューを組んで頂けるので、イチから知りたい私の様なウェイトトレーニング初心者から、アドバイスが欲しい経験者にもお勧めします。（40代・男性）

・運動は久しぶりでしたが、私の体力に合わせてトレーニングできるので、毎回楽しく行うことが出来ています。

（30代・女性）

・今まで独学で筋トレしていましたが、正しいフォームや正しい動きでトレーニングしたら、今までより軽い重量のはずなのに筋肉痛になった。正しいフォーム・動作の重要さを実感した。

（20代・男性）