トレーニング・コンディショニングで
予防に取り組む重要性について

パーソナルジムならではの
あなたに合わせたオーダーメイドの
コンディショニングプランをご提供します

RAKUTAS CLUB.は、日々の「予防」が重要であると考えている、横浜駅エリア・神奈川区エリアにある完全予約制のパーソナルジムです。

なぜ私達が予防を重要視しているかというと、スポーツを行うにしても、日常生活を元気よく過ごすにも、「怪我や痛み・不調がなく調子良く過ごす」事が一番のポイントであると考えているからです。


怪我や痛み・不調があると色々と不便ですよね。

スポーツであれば動かして痛みがあると練習ができなかったり、筋トレなどが出来なかったりします。日常生活内であれば、痛みや不調があると、例えば趣味を楽しめなかったり、旅行に行っても楽しめなかったりと、調子の悪いと良いことはありませんよね?


こういった、せっかくの好きな事をやる時間・楽しめる時間を、痛みや不調があるからといって、諦めたりつまらない時間にしてほしくないので、当ジムでは予防にも重きを置きながら、パーソナルジムならではの一人ひとりの身体の状態に合わせた、オーダーメイドのトレーニング・コンディショニングプランをご提供をしています。


当ジムでは、スポーツを行う人の為の怪我を予防するためのトレーニング・コンディショニングプランだけでなく、普段の生活で肩こりや腰痛・身体のだるさなどにお困り方の為の改善・予防の為のトレーニング・コンディショニングプランなど、様々な目的や目標・お悩みに合わせて幅広くサポートさせて頂いています。


特にスポーツを行っている方で、取り組んでいる競技によっては、片側しか使わないといった事もありえます(ゴルフなど)ので、そういったケースでは特に同じ部位で怪我が起こりやすかったりしますので、そういった怪我を防いでいくために身体の歪みを整えて、左右の筋力バランスを整えていくトレーニング・コンディショニングを行っていきます。


トレーニング・コンディショニングで予防をしていく上で共通して大切なことは、「きちんと身体を整えてから、正しい動かし方・使い方で身体を動かす」です。


身体が整っていない状態で運動したり日常生活を送っていく事で、偏った筋肉の使い方になってしまいます。そのため、「片側の膝だけ痛い」や「いつも腰の同じところが痛い」といったような痛みや不調を作る原因となってきます。

ですので、こういった痛みや不調が出にくい身体づくりをトレーニング・コンディショニングを通して、パーソナルジムだから出来るあなた専用にカスタマイズされたプランで、予防できる身体づくりを行っていきます。

予防にための身体づくりをしたい方のお連絡をお待ちしております!

RAKUTAS CLUB.が行う

パーソナルコンディショニングについて

痛みや不調がある方・姿勢が気になる方

スポーツを頑張りたい方に特におすすめです

RAKUTAS CLUB.は、横浜市神奈川区にある完全予約制のパーソナルコンディショニングジムです。


身体の調子を整えていく為のコンディショニングを中心に、身体の歪みを整えていくことで「正しい姿勢と正しい身体の使い方・動かし方」を学習・獲得出来るようにマンツーマンで行っていきます。

正しい姿勢と動かし方・使い方を学習・獲得することで、「痛みや不調の改善・予防」「怪我の予防」など日常生活を快適に過ごして頂きたいという想いを持ちながら取り組んでいます。


また、短期集中ではなく、継続的に取り組んでいく事も大切にしています。

短期的に取り組んで成果が得られたら辞めてしまうのではなく、継続的にコンディショニングに取り組む事で、生活習慣病や肩こり・腰痛などの日々の痛みや不調の予防にも繋げてほしいと考えています。

ですので、当ジムでは短期的に結果を出すために行われるダイエット等は基本行っておりません。


一人ひとりの現在の身体の状態に合わせたコンディショニングプランで、楽しく健康的にあなたの目標や目的、理想としている姿へなれるようサポートしていきます。


予防に取り組む上で大切な事は
正しい姿勢で
身体を正しく動かす・使うこと

スポーツにおいても日常生活においても
身体を整えることがとても重要になります

トレーニング・コンディショニングで予防をしていく上で大切なことは、「きちんと身体の歪みを整えて正しい姿勢に戻してから、正しい動かし方・使い方で身体を動かす」ことです。 これは、スポーツにおいても、日常生活においても共通の重要なキーワードになります。


スポーツでいうと、例えばゴルフのような、「ほぼ片側しか使わない」だったり「同じ向きの同じ動作の繰り返しが多い」といった競技もあります。こういった一定の動きのパターンが多い競技では、特に身体は歪みやすく、動作で使う筋肉も同じ部位に偏りやすいため「特に同じ部位に怪我や違和感が起こりやすい・感じやすい」傾向にあります。

また、日常生活においても、現代ではデスクワークでの仕事も増えている関係で、長時間座っている事や同じ姿勢で過ごす事も増えてきています。長い時間同じ姿勢でいることは、一部の筋肉だけに負担が偏ってかかるため、コリや痛みの原因となります。さらには、猫背や巻き肩、スマホ首などの「身体の歪み」も生み出してしまうので、歪みの影響で正しい身体の使い方・動かし方が出来なくなってしまいます。

このように身体が整っていない状態で日常生活を送っていく事で「片側の膝だけ痛い」や「いつも腰の同じところが痛い」といったような痛みや不調が現れる原因になってきてしまいます。


以上のことから、スポーツでの怪我や日常生活における痛み・不調を防いでいくには、「コンディショニングで身体の歪みを整えて、トレーニングで偏ってしまった筋力バランスをきちんと戻して姿勢を改善し、正しい使い方・動かし方が出来る身体に戻す事」が大切になります。

RAKUTAS CLUB.では、こういったスポーツや日常生活の中での「防ぐことの出来る怪我や痛み・不調」をに対して、トレーニング・コンディショニングを通して、パーソナルジムだから出来るあなた専用にカスタマイズされたプランで、予防できる身体づくりも行っていきます。

ACCESS

 横浜駅西口徒歩8分
反町駅や神奈川駅からも徒歩圏内です。

一人ひとりの身体の状態に合わせた、適切なコンディショニングプランをご提供します。

運動が苦手な方・久しぶりの方でも安心して取り組むことが出来ます。

また、あなたのライフスタイルに合わせて都度払いと月額制から選べます。

パーソナルコンディショニングジム RAKUTAS CLUB.

住所

〒221-0834

神奈川県横浜市神奈川区台町16-6

不二セーヌ101号室

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電話番号

070-2308-4321

070-2308-4321

営業時間

平日 :9:00~21:00(最終開始時間 20:00)

土日祝:10:00~19:00(最終開始時間 18:00)

定休日

不定休

代表者名

倉田 祐作

横浜駅エリア・神奈川区エリアにある完全予約制のパーソナルコンディショニングジムです。

身体の歪みを整えて、正しい姿勢や正しい身体の動かし方・使い方が出来る身体へと整えていきます。


痛みや不調がある方・姿勢改善をしたい方・スポーツのパフォーマンス向上を目指す方など、ぜひご相談ください。

体験予約も随時受けて受けております。

完全予約制ですので、お問い合わせフォームよりお申し込みください。

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