あなたの「一生動ける身体づくり」をサポートするパーソナルジム
横浜駅エリアにある唯一のパーソナルトレーニング・コンディショニングジム
コンディショニングとは?
トレーニングにおけるコンディショニングとは、身体や精神の状態を改善し、健康の増進や維持、最適なパフォーマンスへと導くプロセスを指します。
あなたがベストコンディション(=身体が最良の状態)だと感じる瞬間はいつでしょうか?
痛みや不調がなく健康に過ごしている時、ウエストが引き締まっている時、筋肉が若々しく張っている時、きっと人それぞれ異なる事でしょう。
RAKUTAS CLUB.では、一人ひとりをベストのコンディションに最短で導けるよう、「トレーニング」「コンディショニングケア&ストレッチ」「食事指導」
の3つを柱とした、あなただけのオーダーメイドのトレーニング・コンディショニングプランをご提供していきます。
一人ひとりの身体を最短で最良の状態に整え、人生をより自分らしく過ごすためのお手伝いをいたします!
トレーニング・コンディショニングを実施したお客様の声をご紹介
年代・性別問わず、多くの方にお喜び頂いています。一部ですが、ぜひご覧ください!
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スポーツパフォーマンスの向上の声
・体力・競技力UPと運動に対する意識の向上を感じることが出来た。
(40代・男性)
・競技力の向上、及び競技練習における怪我予防の基礎筋力がついたと感じる。
(30代・男性)
・体力と筋力がついてきたので、取り組める練習のバリエーションが増えた事で 練習の質を上げることができた。
(30代・男性)
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身体の変化の実感の声
・ストレッチポールやフォームローラーを使い身体のコンディションを良くするトレーニングを重点的に行ってもらえた事で、今まで気になっていった首、肩、背中の痛みが楽になり、 身体の動きや姿勢が良くなってきた。 家でも出来る運動なので、テレビを見ながら続けられ、よく寝れるようになった気がします。
(40代・男性)
・立っている時の姿勢が変わったと同僚や家族に褒められる事が増えました。
(50代・女性)
・体脂肪率が20%→13%へ変化して身体が引き締まった。(30代・男性)
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その他の声
・個人の運動能力や目的に合わせて適宜メニューを組んで頂けるので、イチから知りたい私の様なウェイトトレーニング初心者から、アドバイスが欲しい経験者にもお勧めします。(40代・男性)
・運動は久しぶりでしたが、私の体力に合わせてトレーニングできるので、毎回楽しく行うことが出来ています。
(30代・女性)
・今まで独学で筋トレしていましたが、正しいフォームや正しい動きでトレーニングしたら、今までより軽い重量のはずなのに筋肉痛になった。正しいフォーム・動作の重要さを実感した。
(20代・男性)
トレーニング・コンディショニングは継続が大切です
横浜駅エリア・神奈川区エリアで通いやすい・リーズナブルな値段設定・都度払い制と月額制を採用したパーソナルジム
ジムでのトレーニングが初めての方・久しぶりの方、運動があまり得意でない方、ご高齢の方、スポーツでの競技パフォーマンス向上を目指している方、ダイエットやボディメイクをお考えの方、毎日を元気に過ごしたい方など、それぞれ違う一人ひとりの目的・目標、運動歴・体力に合わせたオーダーメイドのトレーニング・コンディショニングプランをご提供しています。
トレーニング・コンディショニングを行う際も、身体の動かし方や正しいフォームの説明、行うセット数・レップ数(=挙上回数)など、トレーニング・コンディショニングの内容・効果をお伝えし、無理なく、楽しみながら取り組むことが出来るよう行わせて頂きます。
メニュー | |
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ライフスタイルに合わせて都度払い制・月額制から選べる 横浜駅エリア・神奈川区エリアのパーソナルジム | |
入会金 | 11,000円 |
体験料 | 6,600円 |
パーソナルトレーニング 【ビジター会員】45分 | 6,800円 |
パーソナルトレーニング 【2回会員/月】45分 | 9,950円 |
パーソナルトレーニング 【4回会員/月】45分 | 19,900円 |
RAKUTAS CLUB.で行うコンディショニングとは?
コンディショニングを取り入れる事で、正しい姿勢、正しい身体の使い方・動かし方を覚えて予防にも繋げていきます
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コンディショニングも取り入れ、充実した毎日を過ごしていきましょう
一般的にコンディショニングとはコンディション(=身体の調子)を良い方向へ向かわせたり、 維持し続ける為に適度な運動をしたり休息を取ったりなどの行動をすることを言います。
RAKUTAS CLUB.では、トレーニング・コンディショニングプランを作成するうえで、まず最初に姿勢や動作のチェックを行い、現在のあなたの身体の状態を確認していきます。お医者さんが診察しないと最適なお薬が処方できないのと同じで、これからトレーニング・コンディショニングを実施していく上で、あなたの身体の情報を収集していき、トレーニング・コンディショニングプランへと反映させるためにも欠かせません。
現在の身体の状態が確認できたら、コンディショニングで身体の歪みや筋肉のアンバランスに対してアプローチをして身体を整えていきます。 整えることで、「正しい姿勢」「正しい身体の動かし方・使い方」が今のあなたの身体とどれくらい違うかを実感して頂けると思います。
また、先にコンディショニングに取り組んで身体を正しい状態に戻すことは、この後に行うトレーニングの質を上げることや、怪我を防ぐことにおいても非常に重要な役割を担っています。
コンディショニングで行うエクササイズの方法も様々で、フォームローラーを用いて行う筋膜リリース、ペアストレッチ、コレクティブエクササイズ(修正エクササイズ)、手技等であなたの身体の歪みや筋肉のアンバランスの修正・改善を行っていきます。
RAKUTAS CLUB.の3つの柱をご紹介します
一人ひとりに合わせたトレーニング・コンディショニングで、あなたのベストコンディションへのサポートをします
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トレーニング
ダンベルやバーベルを使って行うストレングストレーニング、自重を中心としたコアトレーニング、バランスディスクやバランスボールを使用して行うバランストレーニング、ファンクショナルトレーニングなど、あなたの身体の状態に合わせたものを適宜選んでいきます。
ただ鍛えるだけでなく、正しい動きや正しい使い方・動かし方を覚えて頂きながら行っていきます。
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コンディショニング
身体の痛みや不調、スポーツの後のだるさなどは、筋肉・骨格のバランスの崩れ、筋肉の硬結、関節可動域の低下、血行不良が原因で起こる場合が少なくありません。
RAKUTAS CLUB.では一人ひとりが抱える痛みや不調の原因を特定し、身体の歪みや筋肉のアンバランスに対して、フォームローラーを用いての筋膜リリース、ペアストレッチ、コレクティブエクササイズ(修正エクササイズ)、手技などで身体の調整・修正・ケアを行い、改善に導いていきます。
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食事指導
身体に無理なく体重を落とすためには、あなた自身の食生活を見直し、肥満ホルモンの排出を抑えることが大切です。
RAKUTAS CLUB.では、あなたの目的目標、生活スタイルに合った食事法をご提案しています。
また、過度な食事制限は行いませんので、安心して取り組むことが出来ます。
Staff
さまざまな資格を保有するスタッフがあなたの身体の状態に合わせたメニューをご提案します
インスタグラムもやっています
RAKUTAS CLUB.は、横浜駅エリア・神奈川区エリアのパーソナルジムです
お気軽にご連絡ください、お待ちしております。
お気軽にご連絡ください。
横浜駅西口徒歩8分のパーソナルジムです。体験予約も受付中です
土日祝:10:00~19:00
Q&A
ご予約や体験などに関して会員様からよくいただくご質問に回答しております
当ジムは完全予約制とさせて頂いております。
お電話もしくはメール、公式LINEにてご予約をお願い致します。
体験も行っております。
ぜひ体験をしていただいて、雰囲気や体を動かす・整える面白さを感じてください!
電話もしくはメール(お問合せフォーム)にてご予約をお願い致します。
ご希望されるお客様には、食事指導も行っております。
無理な食事指導は行っておりませんのでご安心ください。
お客様にお話を伺いながらご提案をさせて頂きます。
もちろん大丈夫です!
お客様一人ひとりにあわせたトレーニングを行いますので、安心して取り組んで頂けます。
初心者の方ほど、パーソナルトレーニングが向いております。
Access
横浜駅西口より徒歩8分、反町駅・神奈川駅からも徒歩圏内の神奈川区エリアのパーソナルジムです。
RAKUTAS CLUB.
住所 | 〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町16-6 不二セーヌ101号室 Google MAPで確認する |
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電話番号 |
070-2308-4321 |
営業時間 | 平日 :9:00~21:00(最終開始時間 20:00) 土日祝:10:00~19:00(最終開始時間 18:00) |
定休日 | 不定休 |
代表者名 | 倉田 祐作 |
横浜駅西口から徒歩8分の神奈川区台町にある完全予約制のパーソナルジムです。一人ひとりの身体の状態に合わせたパーソナルジムならではのオーダーメイドなトレーニング・コンディショニングプランをご提供しています。また、体験予約も随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡下さい。一人ひとりに合わせたトレーニング・コンディショニングを実施していますので、安心して取り組むことが出来ます。
RAKUTAS CLUB.でトレーニング・コンディショニングしませんか?
パーソナルジムならではのあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング・コンディショニングプランをご提供しています
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トレーニング・コンディショニングを通じて動ける身体づくりをサポート
RAKUTAS CLUB.は「一人でも多くの方をベストコンディションに」をコンセプトにしている横浜駅エリア・神奈川区エリアの完全予約制のパーソナルジムです。一人ひとりに合わせてカスタマイズされたトレーニング・コンディショニングプランをご提案するさせて頂いています。
身体の状態が良いと感じるタイミングは、痛みやしびれなく健康に過ごしている時、ウエストが引き締まっている時、筋肉が若々しく張っている時など人によって異なるでしょう。マンツーマンで行うパーソナルジムならではトレーニング・コンディショニングを通じて、動ける身体づくりをサポートしてまいります。
トレーニングは継続することがとても大切で、継続することで身体を良いコンディションで保ち続けることが出来ます。これまであまり運動をしてこなかった方や、久しぶりに運動をしたい方、ご高齢の方でも、安心してトレーニング・コンディショニングを継続して取り組むことが出来るようお手伝いいたします。
また、ご希望される方には食事指導も行っています。身体に無理なく体重を落とすためには、ご自身の食生活を見直し、肥満ホルモンの排出を抑えることが大切です。
RAKUTAS CLUB.ではパーソナルジムならではの、お客様の目的や生活スタイルに合った食事法についてご提案しております。過度な食事制限は行いませんので、ご安心ください。
RAKUTAS CLUB.は「一人でも多くの方をベストコンディションに」がコンセプトの横浜駅エリア・神奈川区エリアにあるパーソナルジムです。
トレーナーがマンツーマンで、きめ細かなトレーニング・コンディショニングをご提供します。筋肥大や筋力強化に最適なストレングストレーニング、肩・腰・膝のなどの痛みや動きの悪さなどの改善・修正を目的としたコレクティブエクササイズ(修正エクササイズ)、バランスディスクやBOSU・バランスボールなどを使用して行うバランストレーニング、身体のケアを目的としたストレッチ・手技など、トレーニング・コンディショニングプランは一人ひとりの身体の状態に合わせてカスタマイズして行います。
あなたの目的や目標、お悩みに合わせたオーダーメイドのトレーニング・コンディショニングプランをご提案しておりますので、安心してお任せください。
さまざまな資格を保有する経験豊富なトレーナーが、あなたの動ける身体づくりをサポートしてまいります。