一般的にコンディショニングとはコンディション（＝身体の調子）を良い方向へ向かわせたり、 維持し続ける為に適度な運動をしたり休息を取ったりなどの行動をすることを言います。

RAKUTAS CLUB.では、トレーニング・コンディショニングプランを作成するうえで、まず最初に姿勢や動作のチェックを行い、現在のあなたの身体の状態を確認していきます。お医者さんが診察しないと最適なお薬が処方できないのと同じで、これからトレーニング・コンディショニングを実施していく上で、あなたの身体の情報を収集していき、トレーニング・コンディショニングプランへと反映させるためにも欠かせません。

現在の身体の状態が確認できたら、コンディショニングで身体の歪みや筋肉のアンバランスに対してアプローチをして身体を整えていきます。 整えることで、「正しい姿勢」「正しい身体の動かし方・使い方」が今のあなたの身体とどれくらい違うかを実感して頂けると思います。

また、先にコンディショニングに取り組んで身体を正しい状態に戻すことは、この後に行うトレーニングの質を上げることや、怪我を防ぐことにおいても非常に重要な役割を担っています。

コンディショニングで行うエクササイズの方法も様々で、フォームローラーを用いて行う筋膜リリース、ペアストレッチ、コレクティブエクササイズ（修正エクササイズ）、手技等であなたの身体の歪みや筋肉のアンバランスの修正・改善を行っていきます。

RAKUTAS CLUB.は「一人でも多くの方をベストコンディションに」をコンセプトにしている横浜駅エリア・神奈川区エリアの完全予約制のパーソナルジムです。一人ひとりに合わせてカスタマイズされたトレーニング・コンディショニングプランをご提案するさせて頂いています。

身体の状態が良いと感じるタイミングは、痛みやしびれなく健康に過ごしている時、ウエストが引き締まっている時、筋肉が若々しく張っている時など人によって異なるでしょう。マンツーマンで行うパーソナルジムならではトレーニング・コンディショニングを通じて、動ける身体づくりをサポートしてまいります。

トレーニングは継続することがとても大切で、継続することで身体を良いコンディションで保ち続けることが出来ます。これまであまり運動をしてこなかった方や、久しぶりに運動をしたい方、ご高齢の方でも、安心してトレーニング・コンディショニングを継続して取り組むことが出来るようお手伝いいたします。

また、ご希望される方には食事指導も行っています。身体に無理なく体重を落とすためには、ご自身の食生活を見直し、肥満ホルモンの排出を抑えることが大切です。

RAKUTAS CLUB.ではパーソナルジムならではの、お客様の目的や生活スタイルに合った食事法についてご提案しております。過度な食事制限は行いませんので、ご安心ください。