RAKUTAS CLUB.が行う

パーソナルコンディショニングについて

痛みや不調がある方・姿勢が気になる方

スポーツを頑張りたい方に特におすすめです

RAKUTAS CLUB.は、横浜市神奈川区にある完全予約制のパーソナルコンディショニングジムです。


身体の調子を整えていく為のコンディショニングを中心に、身体の歪みを整えていくことで「正しい姿勢と正しい身体の使い方・動かし方」を学習・獲得出来るようにマンツーマンで行っていきます。

正しい姿勢と動かし方・使い方を学習・獲得することで、「痛みや不調の改善・予防」「怪我の予防」など日常生活を快適に過ごして頂きたいという想いを持ちながら取り組んでいます。


また、短期集中ではなく、継続的に取り組んでいく事も大切にしています。

短期的に取り組んで成果が得られたら辞めてしまうのではなく、継続的にコンディショニングに取り組む事で、生活習慣病や肩こり・腰痛などの日々の痛みや不調の予防にも繋げてほしいと考えています。

ですので、当ジムでは短期的に結果を出すために行われるダイエット等は基本行っておりません。


一人ひとりの現在の身体の状態に合わせたコンディショニングプランで、楽しく健康的にあなたの目標や目的、理想としている姿へなれるようサポートしていきます。


パーソナルコンディショニングで

重要なRAKUTAS CLUB.の3つの柱

あなたの身体の調子を整えて

ベストなコンディションへと導きます

  • 【コンディショニング】

    痛みや不調がある時など身体の感覚がいつもと違う時は、身体に歪んでいる事が多いです。


    姿勢や動きの評価を行い、過緊張を起こしている筋肉を中心に筋膜リリースやコレクティブエクササイズ(修正エクササイズ)等を実施。

    姿勢・動きの変化を確認しながら、身体を修正していきます。


    ここでしっかりと筋肉や骨格の歪みをきちんと整えておく事で、トレーニングの効果を高める事に繋がります

  • 【トレーニング】

    コンディショニング時の姿勢と動作の評価を基準にして、身体の歪みの影響で弱くなっている筋肉を中心に刺激を入れていきます。

    一人ひとりの身体に合ったトレーニングを適宜チョイスし、正しい動きで行えるようお伝えしますのでご安心下さい。


    コンディショニングとトレーニングを併せて行なう事で、身体全体のバランスを整えて、正しい姿勢や正しい身体の使い方・動かし方を学習させていきます。

  • 【食事指導】

    ご希望される方への食事指導も実施しています。あなたの目的や目標、生活スタイルに合った食事法をご提案しています。


    身体に無理なく体重を落とす為には、食生活を見直しと肥満ホルモンの排出を抑えることが大切となります。

継続しやすい価格設定で

コンディショニングをサポートします

 横浜駅エリア・神奈川区エリアでは唯一の

コンディショニングに特化したパーソナルジム

今のあなたの身体はこれまでの生活から作られています。 これまで、良くも悪くも積み上げてきたものを変えていくのは一朝一夕では変わりません。


身体を変えたいというあなたの想いに私達も応えたい・継続して身体を整えてもらいたいという想いと、一人ひとり違うライフスタイルに合わせられるよう、当ジムでは都度払い制と月額制の2つを選んで頂けます。


忙しい中での継続には都度払い制、定期的なコンディショニングには月額制をおすすめします。

メニュー

 あなたのライフスタイルに合わせて、都度払い制 or 月額制から選べます。

月額制は1回あたりの金額が都度払い製よりもお得になります。

無料サービスとして①水500mlを毎回のセッション開始時にプレゼント ②シューズレンタル無料があります。

入会金

11,000円 

体験料

6,600円 

パーソナルトレーニング 【ビジター会員】45分

6,800円 

パーソナルトレーニング 【2回会員/月】45分

9,950円 

パーソナルトレーニング 【4回会員/月】45分

19,900円 

トレーニング・コンディショニングを

実施したお客様の声をご紹介

年代・性別問わず、多くの方に

お喜び頂いています。

一部ですが、ぜひご覧ください!


  • スポーツパフォーマンスの向上の声

    ・体力・競技力UPと運動に対する意識の向上を感じることが出来た。

    (40代・男性)


    ・競技力の向上、及び競技練習における怪我予防の基礎筋力がついたと感じる。

    (30代・男性)


    ・体力と筋力がついてきたので、取り組める練習のバリエーションが増えた事で 練習の質を上げることができた。

    (30代・男性)

  • 身体の変化の実感の声

    ・ストレッチポールやフォームローラーを使い身体のコンディションを良くするトレーニングを重点的に行ってもらえた事で、今まで気になっていった首、肩、背中の痛みが楽になり、 身体の動きや姿勢が良くなってきた。 家でも出来る運動なので、テレビを見ながら続けられ、よく寝れるようになった気がします。

    (40代・男性)


    ・立っている時の姿勢が変わったと同僚や家族に褒められる事が増えました。

    (50代・女性)


    ・体脂肪率が20%→13%へ変化して身体が引き締まった。(30代・男性)

  • その他の声

    ・個人の運動能力や目的に合わせて適宜メニューを組んで頂けるので、イチから知りたい私の様なウェイトトレーニング初心者から、アドバイスが欲しい経験者にもお勧めします。(40代・男性)


    ・運動は久しぶりでしたが、私の体力に合わせてトレーニングできるので、毎回楽しく行うことが出来ています。

    (30代・女性)


    ・今まで独学で筋トレしていましたが、正しいフォームや正しい動きでトレーニングしたら、今までより軽い重量のはずなのに筋肉痛になった。正しいフォーム・動作の重要さを実感した。

    (20代・男性)

 パーソナルコンディショニング体験の流れをご紹介します

カウンセリング等も実施しますので

体験時間は90分となります

①カウンセリング&姿勢・動作チェック

あなたの現在のお悩み・ご希望を明確に把握するため、SOAP方式を取り入れたカウンセリングを行います。

一人ひとりのご要望を詳しく把握しつつ対応することを心がけていますので、遠慮なくお話しください。


カウンセリングが終わりましたら、現在の姿勢と身体の使い方・動かし方をチェックしていきます。

ここで得られた情報を基にしてあなたに必要なコンディショニングプランを見極め、作成していきます。

【Subjective】あなたの目指しているゴール(目的や目標)をお聞きします。


【Objective】現在の姿勢の確認と各種動作テスト、必要に応じて食事内容や生活習慣についてヒアリングを行います。


【Assessment】ヒアリング・姿勢&動作チェックで得られた情報から身体の状態の評価・分析を行い、その結果をご説明します。


【Plan】あなたに合わせたオーダーメイドのコンディショニングプランをご提供します。

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②パーソナルコンディショニングプランの実施

トレーナーが、①で得た情報を基に作成したパーソナルコンディショニングプランに沿って進めていきます。


正しいフォームや身体の使い方・動かし方など行う上でのポイント等を随時お伝えしながら行っていきます。

初めてジムで運動される方やご年配の方でも安心して取り組んでいくことが出来ます。

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③ご入会の際は手続き&次回予約

今後もパーソナルコンディショニングの継続をご希望される方は、コンディショニング体験後にご入会手続きをお願いします。

都度払い制 or 月額制からお選びいただけます(月額制の方は1ヶ月の来店回数もお選び下さい)


ご入会後は体験時の身体の情報をベースに、コンディショニングを実施していきます。

あなたが最良のコンディションに近づいているか適宜確認し、必要な場合はプランの見直しも行います。


次回以降のご予約も手続き時にお受けできますので、ご予定がお分かりの際はお伝え下さい。

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Staff

さまざまな資格を保有するスタッフが

あなたに合わせたメニューをご提案します

小島 祐哉
コジマユウヤ
パーソナルトレーナー
【資格】 鍼灸師、柔道整復師、NASM-CPT、NASM-CES、NASM-PES 【略歴】 これまで鍼灸整骨院にて日々治療に従事するも、「治...
​倉田 祐作
クラタユウサク
代表 / パーソナルトレーナー
【資格】 NSCA-CPT、Peak Pilates Comprehensive Level I (PPC1)、カイロプラクター 質のよいトレーニングと食事方法のご...

ACCESS

 横浜駅西口徒歩8分
反町駅や神奈川駅からも徒歩圏内です。

一人ひとりの身体の状態に合わせた、適切なコンディショニングプランをご提供します。

運動が苦手な方・久しぶりの方でも安心して取り組むことが出来ます。

また、あなたのライフスタイルに合わせて都度払いと月額制から選べます。

パーソナルコンディショニングジム RAKUTAS CLUB.

住所

〒221-0834

神奈川県横浜市神奈川区台町16-6

不二セーヌ101号室

Google MAPで確認する
電話番号

070-2308-4321

070-2308-4321

営業時間

平日 :9:00~21:00(最終開始時間 20:00)

土日祝:10:00~19:00(最終開始時間 18:00)

定休日

不定休

代表者名

倉田 祐作

横浜駅エリア・神奈川区エリアにある完全予約制のパーソナルコンディショニングジムです。

身体の歪みを整えて、正しい姿勢や正しい身体の動かし方・使い方が出来る身体へと整えていきます。


痛みや不調がある方・姿勢改善をしたい方・スポーツのパフォーマンス向上を目指す方など、ぜひご相談ください。

体験予約も随時受けて受けております。

完全予約制ですので、お問い合わせフォームよりお申し込みください。

Q&A

ご予約や体験などに関して

よくいただくご質問に回答しております


Q 予約はできますか?
A

当ジムは完全予約制とさせて頂いております。

お電話もしくはメール、公式LINEにてご予約をお願い致します。

Q 体験はできますか?
A

体験も行っております。

ぜひ体験をしていただいて、雰囲気や体を動かす・整える面白さを感じてください!


電話もしくはメール(お問合せフォーム)にてご予約をお願い致します。

Q 食事の相談はできますか?
A

ご希望されるお客様には、食事指導も行っております。


無理な食事指導は行っておりませんのでご安心ください。

お客様にお話を伺いながらご提案をさせて頂きます。

Q 運動が苦手ですが大丈夫ですか?
A

もちろん大丈夫です!


お客様一人ひとりにあわせたトレーニングを行いますので、安心して取り組んで頂けます。

初心者の方ほど、パーソナルトレーニングが向いております。

インスタグラムもやっています

RAKUTAS CLUB.は、横浜駅エリア・神奈川区エリアのパーソナルジムです

    横浜駅エリア唯一の

    パーソナルコンディショニングジムで

    身体の歪みを整えよう!

    あなたの身体に合わせた

    コンディショニングプランを提供する

    神奈川区台町にあるパーソナルジム

    • 正しい姿勢と正しい身体の使い方・動かし方を獲得して今より健康的な身体へ

      RAKUTAS CLUB.は「一生動ける体づくり」がコンセプトのパーソナルジムです。


      「一生動ける体づくり」には、継続的なコンディショニングは欠かせません。

      継続的に行なうことで、身体の歪みやバランスの乱れによる痛みや不調が少ない時に対処できるので、痛みや不調の改善・予防、姿勢の改善、怪我の予防に繋げていけます。


      さらにパーソナルでのコンディショニングでは、一人ひとりの現在の身体の状態に合わせてじっくり取り組むことが出来るので、改善・予防の効果を更に高める事が出来るでしょう。

      身体の歪みは日々の積み重ねです、あなたも今日からコンディショニングを始めましょう!

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    RAKUTAS CLUB.は横浜駅エリア・神奈川区エリアの完全予約制のパーソナルコンディショニングジムです。


    身体の歪みを整えて、「一生動ける体づくり」をしていくお手伝いだけでなく、姿勢改善や痛みや不調の改善・予防、怪我の予防にも力を入れています。

    スポーツのパフォーマンスUPも身体の歪みを整えてることは非常に有効となりますので、パフォーマンスが頭打ちでお悩みの選手もコンディショニングをして見てはいかがでしょうか?


    体験も随時実施しております。完全予約制となりますので、まずはお問い合わせページより、体験予約の問い合わせをお願い致します。