ハムストリングス

大腿部後面（もも裏）の筋肉である大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つを総称したもの。 お尻の付け根（坐骨結節）から膝の内側・外側まで繋がっている筋肉で、膝を曲げたり足を後ろに蹴り出す動きで主に使われる。 ここが硬くなってしまうと、引っ張られて骨盤が後ろに傾いてしまい、膝もまっすぐ伸びにくくなるので腰痛の原因や、膝関節痛みに繋がりやすくなる。肉離れ等も起きやすい場所でもある。


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