エキセントリック収縮

筋肉の収縮様式（縮み方）の一つで、筋肉が伸ばされながら力を発揮するもの(＝伸張性筋収縮) 。筋肉が発揮できる最大の力に対して、大きい力を加えることも可能となるので負荷を上げる事ができ、筋肉痛の原因になりやすい。また、速筋を優先的に使用するという特性を持つため、筋肥大に有効とされている。肘を伸ばす動きはエキセントリック収縮に当たる（＝上腕二頭筋の伸張性収縮）


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