スタティックストレッチ

ストレッチの種類の一つで、静的ストレッチともいう。クールダウンに向いているストレッチ。 反動や弾みをつけずに筋肉をゆっくりと伸ばし、伸ばした状態を維持する（１部位およそ３０秒） 筋肉の緊張をやわらげ、柔軟性の向上や関節可動域の拡大などの効果が得られるとされる。


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