ダイナミックストレッチ

ストレッチの種類の一つで、動的ストレッチともいう。ウォームアップに向いているストレッチ。股関節を回したり、腕を回したり、腰を落としてバウンドを繰り返すなど、関節の可動域を広げながらその関節の周りにある筋の動きをスムーズにしていく。また、動きの中で行うストレッチなので、筋肉を伸ばすというよりは温めて動きやすくする目的で行われる事が多い（怪我の予防にも大切）


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