自重トレーニング

自分の体重を負荷にして行う筋力トレーニング。マシンやダンベルなどの道具を使わないでトレーニングをするので、筋肉にかかる負荷は少なく、筋トレ初心者の方や高齢の方など、様々な方が自宅などでも取り組みやすいのが利点。


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