BIG3

ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3つのトレーニングの総称。ベンチプレスは胸など上半身、スクワットは脚やお尻など下半身、デッドリフトは背中を中心に鍛えることが出来る。この3種目で全身をバランス良く鍛えられることから筋トレBIG3と呼ばれている。


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