カタボリック（異化）

筋肉分解の量・スピード＞筋肉合成の量・スピードの状態で、筋肉の分解が促進されてしまっている状態。 長時間のトレーニングや栄養不足（エネルギー不足）が主な原因。筋肉が分解される量が増え、エネルギー源として使われてしまうので、筋肉量が低下し、基礎代謝や体重の低下にもつながる。糖質とたんぱく質をしっかり摂取することで防ぐことが出来る。 特に起床時は血液中のアミノ酸濃度が下がっている為に、それを補うためにカタボリックが起きやすい。

新着ページ