スタビリティ

安定して動作を行うために必要な能力のことで、地面が凸凹で不安定で正確な動作が難しい状況においても、安定して良い動作ができる能力を指す。スタビリティのトレーニングではいわゆるインナーマッスル（深層筋）がメインで使われ、体幹の安定性を高めることを目的に行なう。関節可動域の向上や安定性・バランス能力の向上などの効果が見込まれる。

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