モビリティ

自由かつ容易に体を動かす能力のことで、自らコントロールして動かすことが出来る範囲であったり、「筋肉の柔軟性＋関節の可動域の広さ」とも言われている。筋膜リリースや動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）などで高めることが出来る。

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